인생설계가이드
60+ 인생노트 · 만일 대비 인생설계 과정

60+,
만일을 준비하기 가장 좋은 나이

인생을 마무리하는 이야기가 아닙니다. 예기치 못한 사고와 질병, 돌봄이 필요한 순간에도 내 뜻대로, 가족이 덜 힘들도록 지금 준비하는 인생설계 과정입니다.

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왜 지금 준비해야 할까요?

만일에 대한 준비는 더 이상 특별한 사람의 이야기가 아닙니다. 우리 사회는 이미 그 준비를 요구하고 있습니다.

초고령사회

다섯 명 중 한 명이 65세 이상

우리나라는 2024년 말 65세 이상 인구가 20%를 넘어 초고령사회에 들어섰습니다. 돌봄과 의료는 이제 모든 가정의 문제입니다.

통합돌봄 시행

살던 곳에서 받는 돌봄

2026년 3월부터 의료·요양 통합돌봄이 전국에서 시행되고 있습니다. 제도를 알고 미리 계획한 사람이 필요한 도움을 제때 받습니다.

준비 문화의 확산

미리 준비하는 것이 배려

일본에서는 인생 후반을 미리 준비하는 '종활(終活)'이 생활 문화로 자리 잡았습니다. 국내에서도 만일을 미리 준비하려는 사람이 빠르게 늘고 있습니다.

엔딩노트가 아니라,
인생노트입니다

일본의 엔딩노트가 '마지막을 위한 기록'이라면, 인생노트는 지나온 삶을 돌아보고 앞으로의 시간을 더 편안하게 살기 위한 한국형 인생설계 노트입니다. 정리하고 대비해 두면 오늘이 가벼워집니다.

흔히 떠올리는 엔딩노트

죽음 이후를 위한 서류 정리, 무겁고 미루고 싶은 일

인생설계가이드의 인생노트

돌아보고, 정리하고, 대비하고, 남기는 과정. 만일의 순간에도 내 뜻이 지켜지고, 남은 시간을 더 나답게 보내기 위한 준비

과정 구성: 4단계로 완성하는 인생노트

한 단계씩 쓰다 보면 어느새 나만의 인생노트가 완성됩니다. 기본 4회 과정이며, 기관 상황에 따라 특강이나 집중 과정으로 조정할 수 있습니다.

  1. 1

    돌아보다

    나는 어떤 삶을 살아왔나

    • 10년 단위 내 삶의 연표 만들기
    • 가장 소중한 사람과 순간 정리
    • 나를 지켜 준 가치 찾기
  2. 2

    정리하다

    가족이 몰라서 힘들지 않도록

    • 통장·보험·연금·부동산 목록
    • 휴대폰·인터넷 계정, 자동이체 정리
    • 중요 서류 보관 장소 기록
  3. 3

    대비하다

    만일의 순간에도 내 뜻대로

    • 나의 돌봄 계획 세우기
    • 통합돌봄·장기요양 제도 이해
    • 사전연명의료의향서 이해와 내 뜻 정리
    • 응급 의료 정보 카드 만들기
  4. 4

    남기다

    고마움과 부탁을 전하는 시간

    • 가족 한 사람 한 사람에게 보내는 편지
    • 사진과 이야기로 남기는 가족의 기록
    • 나만의 인생노트 완성

과정을 마치면 손에 남는 것

  • 나만의 인생노트지나온 삶과 내 뜻을 담은 기록물
  • 만일 대비 체크리스트건강·돌봄, 의료 결정, 재산·디지털 정리 점검표
  • 응급 의료 정보 카드지병·복용 약·연락처를 한 장에
  • 가족에게 남기는 메시지말로 하기 어려웠던 고마움과 부탁

이렇게 운영합니다

  • 복지관·평생학습관어르신 대상 집단 프로그램
  • 지자체·통합돌봄 연계주민 대상 만일 대비 교육
  • 기업·기관퇴직 예정자 교육에서 커리어 설계 과정과 연계
  • 개인·소그룹부부·가족이 함께 참여하는 과정

두 과정은 하나로 이어집니다

인생설계가이드의 두 과정은 모두 지나온 삶을 돌아보는 데서 출발합니다. 일의 2막을 설계한 뒤에는 만일에 대비하고, 인생노트로 이야기를 남깁니다.

50+ · 퇴직 전환기 커리어 설계 과정

경력을 돌아보고 일의 2막을 설계합니다

60+ 인생노트 · 만일 대비

건강·돌봄·재산을 정리하고 만일에 대비합니다

70대 이후 인생노트 기록

해마다 고쳐 쓰며 가족에게 이야기를 남깁니다

퇴직·전직을 앞두고 계신가요? 인생 2막 진단으로 일의 2막부터 점검해 보세요.

자주 묻는 질문

죽음을 준비하는 과정인가요?

아닙니다. 인생노트는 예기치 못한 사고나 질병이 생겨도 내 뜻이 지켜지고, 가족이 덜 힘들도록 미리 준비하는 과정입니다. 정리하고 나면 오히려 오늘을 더 가볍게 살 수 있다는 분이 많습니다.

꼭 60+가 되어야 들을 수 있나요?

아닙니다. 부모님의 돌봄을 겪으며 50대에 시작하는 분도 많고, 70대 이후에 기록 중심으로 참여하는 분도 있습니다. 60+ 시기는 한 번 정리하기 가장 좋은 때일 뿐입니다.

법률·의료 상담도 해 주나요?

과정에서는 통합돌봄, 장기요양, 사전연명의료의향서, 유언·상속의 기본 절차를 이해하고 스스로 정리하도록 돕습니다. 구체적인 법률·의료·재무 판단은 해당 분야 전문가와 상담하도록 안내합니다.

가족과 함께 참여할 수 있나요?

네. 부부나 자녀가 함께 참여하면 서로의 뜻을 자연스럽게 나눌 수 있어 더 좋습니다. 기관 프로그램에서도 가족 참여 회차를 구성할 수 있습니다.

교재가 있나요?

저서 『인생노트』(출간예정)를 교재로 활용하며, 과정 중에 쓰는 워크시트가 그대로 나만의 인생노트가 됩니다.

나의 만일 대비, 지금 몇 점일까요?

11개 질문, 3분이면 건강·돌봄, 의료 결정, 재산 정리, 가족 메시지 네 영역의 준비 정도를 알려 드립니다.

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기관·단체 교육 문의도 같은 문의 양식으로 받습니다.